Упражнения в воде дарят ощущение благополучия и равновесия. Невесомость и отстранённость от повседневного стресса помогают людям найти себя и выстроить новые отношения со своим телом. Тело, душа и дух вновь воспринимаются как единое целое. Положительные физические стимулы гидромассажа создают позитивный настрой: мы снова чувствуем себя комфортно в своей собственной коже.

Физическое и психическое расслабление взаимосвязаны. Физическое расслабление – это заметное снижение мышечного тонуса. Нервные импульсы, стимулирующие сокращение мышц, ослабевают, существующее напряжение несколько ослабевает, и мышца расслабляется. Аналогичный процесс происходит при психическом и духовном расслаблении мозга. Частота взаимодействия нейронных сетей мозга заметно снижается. Таким образом, гидромассаж может способствовать достижению психического и эмоционального равновесия посредством физической релаксации.

Конечно, мы также можем осознанно делиться своим расслаблением с другими и вместе наслаждаться купанием. Это имеет давнюю традицию. Во время купания социальный статус отходит на второй план, и на первый план выходит личность.

Плавучесть
Каждое тело в воде теряет в весе столько же, сколько вытесняет жидкости (закон Архимеда). Это составляет 10% от веса тела. Это означает, что если мы стоим по шею в воде, вес нашего тела составляет всего 10% от веса тела. Это создаёт ощущение лёгкости, снижает мышечное напряжение, снимает боль и увеличивает амплитуду движений в суставах благодаря лёгкости движений.

Температура воды
Ощущение холода или тепла определяется рецепторами кожи. Холодовые рецепторы расположены в коже глубже, чем тепловые. Однако восприятие температуры зависит от разницы температур и области раздражения. Диапазон температур от 22 до 24 °C в воздухе до 34–35 °C в воде не имеет значения. Для гидромассажа с использованием массажных струй подходит температура воды от 27 °C и выше, так как купальщики активно массируют себя и поэтому нуждаются в более «бодрящей» температуре воды.

Гидростатическое давление
Атмосферное давление важно для поддержания жизнедеятельности организма. Помимо атмосферного давления, вес воды оказывает гидростатическое давление, оказывая положительное влияние на наш организм. Это приводит к следующим эффектам:

• Стимуляция сердечно-сосудистой системы: Давление воды на вены (кровеносные сосуды, возвращающие отработанную кровь к сердцу) уменьшает их просвет (внутренний диаметр). Это ускоряет возврат крови к сердцу и увеличивает сердечный выброс, то есть сердце перекачивает больше крови к периферии за один удар.
• Стимуляция лимфатической системы: Окружность тела может уменьшиться на несколько сантиметров, и она будет работать эффективнее.
• Более глубокое дыхание: Это означает, что в кровь поступает больше кислорода.

Снятие мышечного напряжения и стимуляция обмена веществ
Массаж снимает мышечное напряжение и стимулирует обмен веществ. Напряжение мышц приводит к снижению кровотока, что приводит к нарушению оттока продуктов обмена веществ, недостатку питательных веществ в тканях и повышению кислотности в межклеточном пространстве. Массаж размягчает мышцы, уменьшает их диаметр, улучшает кровоток, улучшает снабжение клеток кислородом, раскрывает поры кожи и выводит токсины.

Улучшение кровообращения
Доказано, что массаж увеличивает приток крови к коже и подлежащим мышцам. Механическая стимуляция стимулирует тучные клетки к выделению тканевого гормона (гистамина), что приводит к расширению капилляров. Капилляры — это мельчайшие кровеносные сосуды, которые обеспечивают обмен веществ между кровью и тканями.

Облегчение боли
Пульсирующее воздействие гидромассажа положительно влияет на кожу, соединительную ткань и мышцы. Мы растираем и надавливаем на болезненный участок тела, чтобы уменьшить боль. Эта древняя практика, пожалуй, является одной из основ массажа. Благодаря давлению и трению специализированные сенсорные клетки кожи (механорецепторы) посылают большое количество импульсов в центральную нервную систему, тем самым «маскируя» восприятие боли.

Активация жизненной силы
Массажный поток оказывает акупрессурное воздействие на акупунктурные точки и активирует энергетические каналы в организме. Примечательно, что человек чувствует, что ему полезно.

Психологическое воздействие
Большинство людей находят массаж очень приятным. Это чувство расслабления и благополучия регистрируется лимбической системой, частью нашего мозга. Это снижает выброс гормонов стресса, стабилизирует иммунную систему и ускоряет заживление ран. Ощущаемое нами расслабление также приводит к расслаблению мышц, а вегетативная (симпатическая) нервная система успокаивается, что приводит к снижению артериального давления, пульса и частоты дыхания, а также к снижению болевых ощущений и улучшению общего самочувствия. Также уменьшаются тревожность и депрессия.